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甲醛0.3住了一年了

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题主是否想询问“甲醛0.3住了一年了怎么办”?立即离开该环境，寻求医疗帮助。
1、立即离开该环境：甲醛浓度为0.3已经超过了安全标准，长期居住在这样的环境中会对健康造成危害，因此，立即离开该环境，并确保不再继续居住在这样的环境中。
2、寻求医疗帮助：已经出现甲醛中毒的症状，包括头痛、咳嗽、眼睛刺痛、喉咙不适等，应立即就医，医生会根据症状进行诊断和治疗，以减轻症状并预防进一步的健康问题。
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