1、主要是利用QQ备份通讯录，来实现通讯录的导出和导入操作。
2、点击头像图标，点击下面的设置按钮，点击联系人隐私按钮。
3、点击手机通讯录按钮，再点击查看手机通讯录按钮。
4、点击上面的备份通讯录，再点击备份通讯录按钮即可备份到QQ上。
5、使用另一设备登录QQ，再点击恢复通讯录按钮即可实现不同设备的同步导入导出。