除湿的方法包括食物与药物：。1. 食物：可以食用薏米、茯苓、山药、芡实等食物，特别是在湿气重的季节多吃除湿食物，如薏米、茯苓等。2. 药物：可在医生指导下服用祛湿气药材，如苍术、藿香、佩兰等。3. 推拿按摩：可以进行拔罐或推拿操作帮助排湿，需专业人员操作。长期湿气重的患者会出现疲惫无力等症状，需及时就诊明确病因并在医生指导下治疗。
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哺乳期去湿吃什么
湿气虽然说看不见摸不着，但是湿气比较重的时候却会给人的健康带来很大的影响，特别是刚生完孩子的女性，如果湿气重的话恢复起来就非常困难，所以去湿气就成了这些人很重要的事情，那么哺乳期去湿吃什么
🌾薏米
薏米有利尿还能清热祛湿的功效，可以直接煮来吃，也可以和冬瓜排骨搭配炖汤喝。
🎃冬瓜
冬瓜有一定的消肿利尿的功效，可以尝试吃冬瓜来祛湿，不仅冬瓜肉能祛湿，冬瓜皮或者是用冬瓜瓤用来煮水喝，同样也是能够起到清热祛湿的功效的。
🌱赤小豆和绿豆
这两种豆类都是有一定利尿祛湿的功效，特别是水肿的人可以用赤豆加薏米，这样祛湿消肿的效果会非常明显的，也可以在煮的时候加入一些红枣等，都是不错的选择。