中国中医科学院广安门医院夏天消暑的方法：1. 避免劳累和暴晒：注意充分休息，待在阴凉的室内，外出时带遮阳帽或遮阳伞等。2. 使用设备降温：要勤通风，可以使用风扇、空调等冷气设备，使温度有所下降。3. 多补水：由于夏天温度高，人体容易出汗，需要多喝水，可以喝淡盐水、水果或清热降火饮料如绿豆汤、金银花茶、菊花茶等。4. 服用药物：可遵医嘱服用具有防暑作用的药物如十滴水、藿香正气水、防暑片等。
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夏天人如何避暑呢？
1、穿透气轻薄衣物：在夏季气温相对来说会比较高，因此会导致身体比较热，平时需要穿透气轻薄的衣物，有助于促进汗液的挥发，另外在外出的时候尽量穿一些浅色的衣服，避免吸热过多。
2、室内降温：如果气温较高，也可以通过开风扇以及空调的方法调节室内的温度，可以起到降温解暑的作用，若是没有风扇或者是空调，可以在室内放一些自来水，在水分蒸发时通常能够起到降温的作用，并且还可以保持室内的湿度。
3、吃蔬菜和水果：在夏季适当吃些蔬菜和水果，比如苦瓜、芹菜、苹果、香蕉、梨子、西瓜等，通常能够补充水分以及维生素，并且还可以起到消暑的作用，但是尽量避免吃冰箱内冷藏的水果，还要避免一次性吃过多寒性的水果，比如西瓜，否则很有可能会导致肠胃生活，并且还有可能会出现腹痛以及腹泻的症状。