燕麦嘌呤含量不高，适量食用对健康有益处：1. 燕麦营养价值高：燕麦含有丰富的蛋白质和多种维生素，适量食用可以补充身体所需的营养。2. 燕麦可以促进肠胃健康：可以促进胃肠道蠕动，保护肠胃功能，减少肠胃疾病的发生。3. 燕麦含有人体所需脂肪酸：可以促进人体新陈代谢，尿酸高和糖尿病患者也可以适量食用。
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尿酸高血糖高能吃什么 既要低嘌呤又要低糖
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燕麦属于粗粮，富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便，热量低，升糖指数低，降脂降糖，适合血糖高患者食用。
而且燕麦的嘌呤含量也低，每100克燕麦含嘌呤24.4毫克，属于低嘌呤食物，适合尿酸高患者食用。
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薏米的营养价值很高，容易被消化吸收，并且薏米含有效成分薏米多糖有一定的降糖作用，可抑制肝糖原分解、肌糖原酵解，抑制糖异生，从而达到降低血糖水平的目的，防治糖尿病并发症的发生。因此适合血糖高患者食用。
每100克薏米的嘌呤含量为25毫克，属于低嘌呤食物，并且薏米具有利尿的功效，可以促进尿酸排出，对于尿酸高患者而言，也是一种非常适合食用的食物。
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苦瓜含有丰富的营养成分，包括维生素C、胡萝卜素、钾元素等，具有提高机体免疫力、降低血压、降低血糖的功效，适合血糖高患者食用。
苦瓜的嘌呤含量也非常低，每100克苦瓜含有嘌呤11.3毫克，属于低嘌呤食物，并且苦瓜中含有丰富的维生素C有利于你暗算的排出，适合尿酸高患者食用。
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芹菜是一种具有高纤维素的蔬菜，吃芹菜对于糖尿病人来说是很好的，能够有效地改善糖尿病人细胞的糖代谢，增加胰岛素受体对胰岛素的敏感性，使血糖的平衡受到控制，从而减少胰岛素的用量。由于高纤维食物可使血糖浓度缓慢上升，可防止血糖水平急剧波动，有助于保护受损的胰腺功能。还能降低患者血脂水平，芹菜对糖尿病合并心血管病有益。
而且芹菜属于低嘌呤食物，每100克芹菜中仅含有8.7毫克，并且芹菜中富含维生素C，还具有利尿的功效，有利于体内尿酸的排出，适合尿酸高患者食用。