夏至后养生注意事项：
1. 日常护理：养成良好的作息习惯，避免长时间吹空调或风扇，防止风寒之邪侵蚀容易引发疾病。
2. 饮食调节：避免进食生冷、油腻或刺激性的食物，可多吃苦瓜、绿豆等具有除燥祛湿、清凉解暑作用的食物。
3. 运动锻炼：适当进行无氧运动，比如散步、慢跑、打太极等，避免剧烈运动，选择在清晨或傍晚、天气比较凉爽的时候运动。
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立夏饮食养生立夏饮食养生的方法
1、立夏养生之饮食清淡。饮食应清淡，以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。
2、立夏养生之精神养生。人们要格外重视精神的调养，加强对心脏的保养，尤其是老年人，不可有过激之处，应保持心情愉快的状态。