全国营养日学生国旗下讲话

　　尊敬的老师们，亲爱的同学们：

　　早上好!我是七(14)班的王芷萱。5月20日是我国的全国学生营养日。今天，我演讲的主题是“关注中学生营养饮食”。

　　中学生的营养历来都是家长，学校，社会的关注点。而中学生又处在发育，学习的`关键时期，所以中学生的营养搭配不仅关系到身体的发育，还影响到学习成绩的好坏。

　　那么，中学生营养不良的表现有哪些呢?

　　一、情绪变化

　　大量研究资料显示，情绪不佳、尤其发生异常变化时，应疑其体内某些营养素已告缺乏。

　　郁郁寡欢、反应迟钝、表情麻木，说明体内缺乏蛋白质与铁质，应多食用水产品、肉类、奶制品、畜禽血、蛋黄等高蛋白、高铁食品。

　　忧心忡忡、惊恐不安、失眠健忘，表示体内b族维生素不足，此时补充一些豆类、动物肝、核桃仁等b族维生素丰富的食品大有裨益。

　　固执任性、胆小怕事，多因维生素a、b、c与钙质摄取不足而造成，故动物肝、鱼、虾、奶类、果蔬等食物应予以补足。

　　二、行为反常

　　不爱交往、行为孤僻、动作笨拙，多为体内缺乏维生素c的结果，在食谱中增加富含此种维生素的食物如番茄、橘子、苹果、白菜与莴苣等是最佳的治疗方法

　　行为与年龄不相称，较同龄孩子幼稚可笑，表明氨基酸摄入不足，增加高蛋白食品如瘦肉、豆类、奶类、蛋类等势在必行。

　　夜间磨牙、手脚抽动、易惊醒，常是缺乏钙质的信号，应及时添加绿色蔬菜、奶制品、鱼松、虾皮等食品。

　　三、面部“虫斑”

　　民间认为，面部“虫斑”是孩子肚子里有蛔虫寄生的标志。可事实并非如此。这是一种皮肤病，谓之单纯糠疹，源于维生素缺乏，是营养不良的一个早期信号。所以当你有“虫斑”后，再也不要单单服用打虫药，正确之举是调整食谱，增加食物的花色品种，补足维生素，必要时应在医生指导下服用维生素药片。

　　中学生日常饮食应多样化，以提供充足、全面、均衡的营养，保证身体发育所需。营养专家提醒处于青春期的中学生注意以下六点：

　　1.多吃谷类，供给身体充足的能量

　　2.保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜、水果的摄入

　　3.避免暴饮暴食、偏食挑食及盲目节食，少吃零食

　　4.养成吃早餐的良好习惯

　　5.参加体力活动，加强体育锻炼

　　6.青春期学业繁重，应注意学习紧张期间，如考试时的营养和饮食安排

　　另外，生活水平的提高反而使得膨化食品、碳酸饮料、洋快餐受到孩子们的推崇，殊不知这三者正是导致青少年营养不良的三大杀手。

　　膨化食品具有四个高的特点：高糖、高脂肪、高热量,还有很高的味精含量。长期大量食用此类食品易造成人体脂肪积累;会破坏营养均衡，会防碍身体对营养物质的吸收。同时膨化食品的制作过程中会有铅进入到食品中，造成长期的或慢性的危害，主要表现为：注意力低下、记忆力差、多动、容易冲动、容易爱发脾气等等，甚至严重危害到小孩智力的发育和神经系统的健康。

　　碳酸饮料对人体有害无异，二氧化碳过多影响消化，很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱。而且大量糖分有损牙齿健康，对孩子们的牙齿发育很不利。同时损害青少年身体发育，造成骨骼发育缓慢、骨质疏松，易发生骨折。

　　洋快餐是十足的"垃圾食品"。常吃洋快餐食品，摄入脂肪和糖分过多，为日后得高血压、动脉粥样硬化、心脑血管病、糖尿病等病埋下隐患。还会引发缺铁性贫血等疾病，长期食用可使体内钙质减少，影响儿童的骨骼发育，易患佝偻病等。

　　同学们，今天我们一起来了解中学生的营养不良的原因，分析熟中学生营养膳食的搭配，就是为了掌握中学生营养饮食的方法，更好的让我们更加健康的成长。

　　谢谢大家!

全国营养日学生国旗下讲话

　　敬爱的老师、亲爱的同学们:大家好!

　　今天我跟大家讲的题目是：文明礼仪记在心

　　早上好!转眼间这个学期一半的时间已从我们身边悄悄地溜走了。从我们懂事那一天起，从我们踏进幼儿园、学校这一天起，我们的父母、老师就不断地对我们进行尊老爱幼、文明礼仪教育。尊老爱幼是一种我国的传统美德，是我们应当提倡的，但是在我们的校园里，只听到小部分的同学亲切的向老师问好，我们许多同学与老师擦肩而过，没有一声招呼问好，甚至连看一眼都省略了;带着满脑子的疑惑向老师提问，在老师的耐心讲解、解答后没有言谢就走了。

　　在这里我要问问同学们，尊敬教师是不是仅仅在于使老师在“教师节”那天才过得愉快呢?不是，我们应当把尊敬老师这一意识时刻保留在头脑中，并且把这种意识溶于我们的每一言，每一行，在课堂上，你们专心致志的目光渗透着对老师的理解与支持，在校园里，你们文明的言语散发出对老师的尊重与敬仰。在生活中，你们彬彬有礼的行为体现了老师的教导与培育。在大力倡导公民道德建设的今天，首先提高的就是“明礼诚信”，

　　明礼就是懂得文明礼仪，它是要求人们共同遵守的一种行为准则，是国民道德文化水平的体现，我国很早就享有“礼仪之邦”的美誉，文明礼仪的例子举不胜数，要是我在这里举我们身边的例子，或许你们会说这太平凡了，那就拿与我国隔海相望的日本来说吧。

　　在日本，礼仪是学生一定要学习的课程，青年在走上工作岗位时，还要接受礼仪训练，从发型衣着，坐立姿势，鞠躬角度，说话语气，端茶给别人喝等都有规矩，对待长辈、上级更是要使用尊敬的语言和语气，相比之下，我们的礼仪就简单得多，同学们都能做到的，我相信你们也一定能做到的，当你第一次跟老师打招呼时，心里或许会颤抖，当你第一次跟同学道歉的时候，不知如何开口，心里或许会犯愁，但那是使我们的环境更文明的理由啊，所以在这里我向大家提倡：文明礼仪，从小做起，从我做起、从现在做起。

　　我的国旗下讲话倒吸结束，谢谢大家!

全国营养日学生国旗下讲话

　　友谊如一盏灯，照亮你的心灵;友谊如指路人，在你茫然的时候，指引着你前进;友谊如一朵鲜花，芳香我们的心灵;友谊如……人的一生，不能没有朋友，朋友，他能赶走了我心中的寂寞和痛苦，给我带来欢乐。朋友，他使我远离冷漠、虚假。朋友他给我无数的信心和欢乐。

　　他，浓浓的眉毛下衬托着一双炯炯有神的眼睛，高高的鼻子，一身白净的皮肤，他就是我的好朋友——业发，我和业发认识已经有一年多了，他给我带来欢乐，带来……

　　他从来不会因为的一次失败而放弃，相反，他会找出原因，更加努力的学习，我不得不也加把劲，努力学习。因为有和业发竞争的压力，我越来越坚强，我要把压力变为动力，越来越努力的学习，努力的去和业发争第一。

　　有时我没有考好，他会鼓励我，要我努力，和他继续竞争。有了业发的鼓励，加上我自我的不服输的性格，我又和业发开始竞争了，这就是业发给我带来的学习动力，在这，我要好好的对业发说：“多谢你!我必须会奉陪到底!”

　　业发，为什么会给我带来欢乐呢?因为我们不仅仅是学习上的对手还是很要好的朋友，玩伴呢!有时，没事时他会叫上几个好朋友来和我一齐玩，打球。这时，我也会叫上几个好朋友来，一齐玩。我们几个在一齐总玩得很开心。这样，业发他们、我和我的朋友们既锻炼了身体也玩得开心。因为我们是同学，我们在一齐总是很谈得来，能够谈学习、谈梦想……这些都是业发给我带来的欢乐。

全国营养日学生国旗下讲话

　　各位老师、同学们：

　　大家上午好!

　　今天我国旗下讲话的主题是：师生携手，共筑大屯小学美好的明天!

　　回首三级课程评估前的辛苦付出和评估中的精彩表现，可以说昨日发生的一切都历历在目，那么评估过后我们该做什么、怎么做。我们不免会思考这样一个问题：此次评估给我们学校留下的最大财富是什么呀?我感觉那就是：一种精神，一种大屯小学师生携手干事创业、永不言败、永不服输、人心齐泰山移的精神，可以说我们表现出空前的团结，形成了可以战胜一切的凝聚力和构建了各种良好习惯的雏形等。那么，今后我们要做的就是立足于已取得的成绩，再接再厉，百尺竿头，更进一步，用我们脚踏实地的行动去谱写美好未来的华丽篇章。

　　作为老师的我们将始终以提高教学质量为中心，更加认真的备课、讲课，想方设法地提高课堂效率，为打造高效课堂而不断探索，并且始终以高昂的斗志和饱满的精神状态投入到工作中去。当看到你们这些孩子们一天天快乐的成长、一天天的进步，我们老师也深深体会到了作为教育工作者的快乐。

　　而作为学生的我们，一定要珍惜学校为我们提供的良好的学习环境，为打造出干净、整洁、有着丰厚的文化底蕴和鲜明的办学特色的书香校园这样目标的实现而努力，做到以下几点

　　1. 上课前做好预习并且划出自己不懂的，上课时认真听课从而解决这些问题，下课后更要通过复习以巩固知识。

　　2. 充分利用好班级的图书架和学校的图书角，不断的用知识武装我们的头脑，因为一个用知识把自己武装起来的人，别人很难把你打败，并且自己拿的书要及时归还更要整理好。

　　3. 养成良好的卫生习惯和节约用水的意识，关于卫生我要说的是：无论教室里、楼道里、楼梯间、还是操场上等，总之，凡是我们能见的地方，尤其是我们脚下的操场，只要有纸、树叶，我们都要去捡起来，同学们，我们要明白，我们弯下腰去捡垃圾，我们所捡到的垃圾不仅仅是垃圾，而是一种文明，一种素质，一种涵养，一种进步，一种上进心，因此，从进校园开始，我们就要看看，有没有需要捡的垃圾，我们随手捡起来，我们更要把这种好的习惯带到我们家里面、带到我们的社会生活中去，我们要让家人和社会的看看，我们大屯小学的学生就是好，就是有素养。

　　4. 关于学习时间把握，首先我们不能浪费时间，因为有人说过浪费时间就等于慢性自杀，更要抓住零碎的时间，那么，早饭后、午饭后来到学校我们该干什么?一进入校园，我们就要养成迅速进入学习状态的好习惯，因为学校是求知的地方，因此今后我们不要乱穿、乱跑，而要使自己的心静下了，或看看书、或是写写字，总之做什么都比玩强。以后各班班主任结合本班的班长、学习委员要带领本班形成良好的班风和学风，同学和同学之间要比，班级和班级之间要，比什么，人与人就比谁比谁学习努力和刻苦，班与班就比谁比谁班风正学风浓。

　　老师们、同学们，我们有了创建一所规范加特色学校的目标，和让孩子快乐的成长及让老师幸福的工作的师生教育关，我就要打造一个四jing的校园，就是学习环境要安静，卫生保持要干净，学生的学习和活动要勇于竞(竞争的竞)，人与人之间要互敬。人们常说教育无小事、事事教育人，因此我们要用心做好教育事业。我们都听说过这样的一句话，那就是：一个人把简单的事做好就是不简单、把平凡的事做好就是不平凡，总之，我们大屯小学全体师生携起手来，变要我干要我学思想为我要干我要学及我会干我会学的行动，我深信我们一定会打造成一片属于我们自己的那片蓝天。

全国营养日学生国旗下讲话

　　春的生机勃发，夏的热烈浪漫，秋的丰实甜美，冬的洁白静谧，时间的轮回，我在渐渐长大，品味着成长的酸甜苦辣。

　　柠檬的滋味

　　平时的秉烛夜游，考场上的奋笔疾书，让我对成绩的公布平添了几份期待，那天，看着我的同学个个看完成绩喜洋洋的，心想：自我的成绩必须也差不了。可是明白自我的成绩又像泄了气的皮球。这时，我最好的朋友高兴地对我说：“我妈妈答应我了，只要我这回考好了，这个假期就带我出去玩。”这时又一个同学说：“爸妈说，只要我考好了就让我吃一顿大餐。”看他们那高兴的样貌，再看看自我的分数，回家又是一场“暴风骤雨”唉!心里想吃了柠檬一样。——柠檬的滋味，悲伤的滋味，成长的滋味，无穷回味。

　　蜂蜜的滋味

　　啊!我的一声尖叫把同学的目光都集中在我的鞋上，那双洁白的鞋上有了黑色的鞋印，看着“肇事人”可怜的眼睛，“那可是我的新鞋，今日刚穿上就让你给我弄脏了，给我拿回去洗。”“快闭嘴，鞋脏了能够洗，她是你的好朋友。”我在心里呵斥那个虚荣的自我，我对朋友说：“没关系，鞋脏了能够回家洗干净，不要放在心上。”朋友听了我这句话，顿时转悲为喜。——蜂蜜的滋味，宽容的滋味，成长的滋味，无穷回味。

　　咖啡的滋味

　　假期到了，妈妈答应我去黄山旅游，来到黄山，看到那耸立的黄山，就像立刻爬到山顶看黄山的美丽的风景，这时，我就对妈妈说：“我们比一比谁先到山顶。”“好啊!输了的人可是很没面子的，好此刻开始吧!我可不会手下留情的。”我急忙跑了起来，不一会儿我就超出妈妈好多，可是到之后我是越来越没力气了，妈妈就像“乌龟”一样，一会就超过我这只“兔子”，我看见妈妈超过我了，就有着急的跑起来了，到最终我最终比妈妈早一步爬上了黄山顶，可是我却累得顾不上欣赏黄山的美景，真是苦不堪言。——咖啡的滋味，苦涩的滋味，成长的滋味，无穷回味。

　　成长的滋味原先是百味的，那么就让我们以更完美的未来、生活与它一齐迈大步子向前进!

全国营养日学生国旗下讲话

　　亲爱的同学们：

　　大家好!在这个特别的日子里，我想心怀感恩，说说母爱。

　　什么是母爱?母爱也许体现是母亲的哺育，是生活中的嘘寒问暖，是成长中的谆谆教诲，游子远行时的叮咛和思念，可以说我们每个人都是沐浴着不同形式的母爱成长的。或许生活的重担，会让母亲的眼睛疏于关注，或许岁月的.坎坷，会使母亲的表达变得粗砺。但请在这个日子里，细细地回味母亲爱你的那颗心，母爱是那顶始终为你撑着的伞，暴雨袭来才突然发现母亲的艰辛;母爱是你身后坚定的目光，蓦然回首才看到母亲守望的身影。

　　母爱是你在经历多少风霜雪雨，承受误解委屈之时，始终挚爱从不改变的那颗心。所以我们应该怀着一颗感恩的心去聆听母亲的唠叨，诚恳面对母亲的严厉，感悟母亲阳光般的心灵世界……所以我们应该发奋读书，如朱同志在《我的母亲》中所言：为了我的母亲，也为了全天下的母亲，做一个有责任，敢担当的人!

　　让我们从今天开始，学会感恩，孝顺母亲!现在我倡议：今天，让我们回家为母亲洗一次脚，或者为她捶一捶辛劳的嵴背，或者给母亲一个暖暖的拥抱，说一句温馨的祝福，展现一脸感恩的笑容吧!

　　同学们，为了母亲的微笑，为了明天的收获，让我们共同说声：母亲，请您放心，我们孩孩儿当自强!

　　我的讲话完毕，谢谢大家!