[“励志女王”谈励志]心灵鸡汤经典语录励志

“你是哪种情况?害怕当众讲话，害怕做决定，害怕与人亲近，害怕孤独?” 这是苏珊・杰弗斯那部独树一帜的励志书《感到害怕但还是要做》的卷首语。该书出版于1987年，向读者展示了如何把内心的恐惧转化成信心和行动。

热情、睿智的杰弗斯是一位心理学博士，她60多岁，帮助了世界各地成千上万的人们克服恐惧，打造良好的人际关系。 要使“爱”持续一生

杰弗斯最近的一本书名为《感受恐惧，让自信持久的指南》。内容包括：沟通技巧、创造信任以及长期保持爱情的秘密。它解释了真正的爱情是什么，如何培养自爱的心灵以及如何使爱持续一生。 “通常我们对爱持有一些错误的看法。我们想当然地认为，坠入爱河就是在熙熙攘攘的人群中发现自己的意中人。但是，那不是爱，只是着迷，是不会持久的。在两年之内，这种迷恋就会逐渐消失，然后你就必须做出选择：是结束关系还是把它变成真正的爱。”

“通常我们不明白真正的爱是什么，也不知道如何创造这种爱。相反，我们指责、批评和抱怨：‘这是你的错，如果你不这样做，一切都会顺顺当当，我就会很快乐。’但依照我的生活经验，这是不可行的。” 杰弗斯说：“我想要赋予人们处理问题的能力，帮助他们用信心、力量和爱去克服恐惧。” 经历改变人生

杰弗斯出生于宾夕法尼亚州的一个小镇上，16岁就嫁为人妇，二十出头生了两个孩子。“当时我很年轻，行事愚蠢。”她说，“我认为一旦步人婚姻殿堂，就会从此过上幸福生活。我那时没有意识到婚姻需要付出努力。因此，尽管我的丈夫是一个非常好的男人，但渐渐地愤怒和憎恨悄然进入我的家庭，他为我所做的任何事都不再打动我。”

杰弗斯早就意识到待在家里做全职妈妈的生活不适合她，于是她打破20世纪60年代的常规，在23岁的时候去大学念书，并在1970年拿到了博士学位。一年后，她找到了一份工作，在纽约的流动医院里担任执行院长，向这座城市的最贫穷的人提供帮助和医疗咨询。然后，她与丈夫结束了16年的婚姻生活。但生活仍然不顺心。“我厌倦了照镜子时看到自己哭得红肿的眼睛，我意识到必须更好地生活下去、于是我决定继续学习。”

杰弗斯解释说：“总而言之，如果你想拥有爱，就要付出爱。我们必须充分利用生活中的难题、挑战和不和谐，从而让自己变成付出更多爱的人。”

“通常情况下，当我们感到沮丧时，我们的第一反应就是拿起放大镜，放大我们伴侣的缺点。但是，如果我们拿起放大镜照自己，就会看清楚自己的内心。我的大部分时间就是这样做的，因为我学会不是单纯关注别人那里发生了什么，而是要关注自己内心是怎么想的。” 她认为如果你的伴侣动辙对你拳打脚踢，污言秽语，或者酗酒吸毒，你就没必要去弥合这种关系，而应该勇敢地走出家门。我们也应该有所行动。“离婚之所以成为我生命中最有价值的经历，就是因为它送我踏上了一条新的道路，如果不是这样，我就不会有今天的成就。” 目前，杰弗斯的作品已经在lOO多个国家出版并畅销。 成功源于自强

杰弗斯说：“我辞掉了流动医院的职务，专心写《感到害怕但还是要做》，但写好后却很难发表。”她收到了一封又一封的退稿信，她清楚记得最糟糕的那封退稿信写着：“这本书即使是裸体美女骑车沿街派送都会无人问津的。”

“但是我仍然咬牙坚持下去，因为我认为，如果我可以帮助一些人，这样做就是值得的。而今，我收到世界各地的人们写来的信，有人对我说：“你的书拯救了我的生命。这让我感到欣喜异常。” “一些人也许认为，写书挣的钱给我带来的快乐超过书迷们写给我的信件。他们错了。真正的快乐几乎与金钱无关，它来自于如何过

上自强自信的生活。”

已年过花甲的杰弗斯目前仍有新的写作计划，下一本书的书名已确定为《要励志，就要兴趣化》。

“励志做事的人是有福的，不要使他再求别的福分。”杰弗斯说，“当一个人全神贯注于励志做事的时候，他的身心就会进入一种真正的励志状态。”

杰弗斯认为，什么事都尽量往好处想，绝不能钻牛角尖，“我们可以制造情绪，或者引导情绪，但不能被情绪牵着走。亚里士多德有句话说：‘你如果不能改变事实，就不如改变想法。”

杰弗斯为什么准备要写《要励志，就要兴趣化》这本书呢?她说：“人生在世，你想成为什么样的人?那么，在你励志时一定要选择自己喜欢做的事，即使赚钱也不例外，而且要“只问耕耘，不问收获”。每天乐此不疲，这样至少就已经成功了一半。当然，励志做事也应是健康的，否则，即使是事业成功人士，也常常听到他们叹息自己成功背后的苦恼，就是自己不得不应付繁忙的公务，或不得不周旋于社交场合，或为了应酬不得不放弃与家人团聚的美好时光，或碍于情面，不得不做有违心愿的事。

不过，有时候我们经常摇摆于情感与理性之间，有时当我们的情绪走向极端的时候，理智往往无法控制它；当我们情绪比较平和的时候，理智可以很轻易地驾驭它。无论如何，我们都要记住一点：虽然情绪不能立刻控制理智，但是学会了健康励志的人就能够支配自己行动。

杰弗斯说：“过去励志做事觉得非常愉快的人并不多，因为每个人对励志做事的好恶不同。菲力有一句话说：“必须天天对做事产生新的兴趣。”他所指的就是励志做事要健康化、兴趣化。人生并不长，因此最好尽量选择适合你感兴趣的事务，你就不会觉得太辛苦。” 有些人对励志类书籍是否真的有用提出质疑。针对于此，杰弗斯说“许多人不懂什么是自助，他们认为就是发展自我或者变得更为自私。但是恰恰相反，你越快乐越自信，就越能够去付出。这就是每个

人心灵成长与健康的生命意义――对世界做出积极的贡献。” 现在，杰弗斯还是一位广受欢迎的演说家，她经常在国际上多家电台和电视台做演讲。