老中医整理的中医体质辩证,实践性好

体质辩证分析体质的定义：体质是特指人的有机体的质量，是在先天禀赋和后天获得的基础上表现出来的人体形态结构、生理功能和心理状态方面综合的、相对稳定的特征。表现为结构功能、代谢以及对外界刺激反应等方面的个体差异性，对某些病因和疾病的易感性，以及疾病传变转归中的某种倾向性形成原因平和型主要特征临床表现心理适宜项目灸、点顺、透背（补气方）、推拿、砭石热熨小贴士进食应饱饥有度，多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少吃过于油腻及辛辣之物。运动上，年轻人可选择跑步、打球，老年人则应适当散步、打太极拳等阴阳气血调和，以体态面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，先天不足，后天养生保健嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡性格随和开适中、面色红润、精力眠良好，胃纳佳，大小便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓合理朗充沛等有力先天不足，后天失养，如平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，面父母体弱，早产，喂养不色萎黄或淡白，目光少神，口淡唇色淡白，毛发不元气不足，以疲乏、气性格内向，当，偏食、厌食，病后气泽，头晕，健旺，易出汗，大便正常或便秘但不结短、自汗等气虚表现不喜冒险亏、硬，或大便不成形，小便正常或偏多，淡红，舌边有年老气虚等齿痕，脉弱气虚体质灸、点顺、透背（补气方）、推拿、砭石热熨多吃益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，平时可按摩足三里穴阳虚体质先天不足，后天失养。如阳气不足，以畏寒怕冷平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，甜淡胖性格多沉静灸、砭石热熨、火疗、洗可多吃甘温益气的食物，如大葱、姜。蒜、花槭、韭菜、辣椒、胡椒等。少吃生冷寒凉食物如父母体弱，年长受孕，早、手足不温等虚寒表现嫩， 脉沉迟、内向髓、透背、药浴 等西瓜、黄瓜、莲藕梨等。可自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位或经常艾灸足三里、关元穴。产，年老阳衰先天不足，后天失养，纵阴液亏少，以口燥咽干性情急躁，手足心热，口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，欲伤精，积劳阴亏，或曾、手足心热等虚热表现外向好动，舌红少津，脉细数患出血性疾病为主要特征活泼多吃甘凉滋润的食物比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性温燥烈的食物。中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动。锻炼时要控制出汗量，及时补充水。饮食清淡，多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝、金橘、芥末等食物，少吃肥肉及甜、黏、油腻食物阴虚体质推拿、点顺痰湿体质痰湿凝聚，以形体肥胖性格偏温和先天遗传，后天饮食不节、腹部肥满、口黏苔腻面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，口黏腻罐、灸、刮痧、透背、药、稳重，多过食肥甘之品等痰湿表现为主要特征或甜，喜食肥甘甜黏，苔腻，脉滑。浴善于忍耐。。湿热体质先天不足，久居湿地，喜湿热内蕴，以面垢油光面垢油光，易生痤疮，口苦口干，身重困倦，大便黏饮食宜清淡。多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心莱、苋莱、芹菜、黄瓜、莲藕、西瓜等。少容易心烦急罐、刮痧、药浴、洗髓、食肥甘，长期饮酒，湿热、口苦、苔黄腻等湿热滞不畅或燥结，小便短黄，男性易阴囊潮湿，女性易食辛温助热的食物。戒烟酒、不熬夜、注意休息。适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术躁点顺内蕴表现为主要特征带下增多，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。等寒凝：刮痧、罐、药浴、灸，循经、火疗、砭石热熨 热於：罐、循经气虚：灸、砭石热熨+罐血行不畅，以肤色晦黯先天禀赋不足，后天损肤色晦黯，色素沉着，容易出现瘀斑，口唇黯淡，舌易烦，健忘、刮痧、药浴手法类（推可多吃黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、食醋、绿茶等具有活血散结、行气、舒肝解、舌质紫黯等血瘀表现伤，忧郁气滞，久病入络黯或有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗，脉涩。。郁的食物，少食肥猪肉等，并保持足够的睡眠拿、点顺、循经）为主要特征气滞：点顺、推拿、循经、透背（疏肝解郁方）、罐、刮痧、药浴气机郁滞，以神情抑郁性格内向不点顺、推拿、循经、透背先天遗传，暴受惊吓，所神情抑郁，情感脆弱，烦闷不乐，舌淡红，苔薄白，多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食醒神的食物。睡、忧虑脆弱等气郁表现稳定、敏感（疏肝解郁方）、罐、刮欲不遂，忧郁思虑等脉弦前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料为主要特征多虑痧、药浴先天禀赋不足、遗传等，或环境、药物因素所致过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等；性格内向不患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征；透背方中有专设排毒脱敏饮食清淡、均衡。粗细搭配适当，荤素配伍合理。少食芥麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、茄稳定、敏感患胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相方子、浓茶等辛辣之品、腥发物及含致敏物质的食物。多虑关疾病等特征血瘀体质气郁体质过敏体质