有网友碰到这样的问题“开合跳和跳绳哪个好 开合跳瘦哪里”。小编为您整理了以下解决方案，希望对您有帮助：
解决方案1：
开合跳相较于跳绳在某些方面要更好些，开合跳主要可以瘦全身。
一、开合跳与跳绳的比较
开合跳和跳绳在消耗热量的能力上非常接近。跳绳半小时能消耗400-500卡热量，而开合跳半小时也能消耗450-500卡的热量。但跳绳需要一根绳子，因此在运动选择上相对开合跳较为约束，不如开合跳方便。无论你是在家中客厅、办公室、小区还是阳台，开合跳都可以随时随地进行，不受地点。
二、开合跳的减肥效果
开合跳主要锻炼的是全身肌群，能够促进全身燃脂。这个动作不受地方局限，且能迅速提高自身心率，让身体迅速进入运动燃脂状态。因此，开合跳不仅可以减脂瘦身，还可以作为运动前的热身动作。开合跳主要瘦全身，而非局部。
三、开合跳的热量消耗
正确的开合跳动作100个大约能消耗40-60大卡的热量，时间大约30-50秒左右。这相当于吃了小半个苹果的热量。如果增加开合跳的难度，如波比开合跳、俯卧撑开合跳、深蹲开合跳等组合锻炼项目，热量消耗会更大，但训练强度和劳累度也会相应增加，建议根据自身体能循序渐进。
四、开合跳的正确姿势
身体站直，双手放在腿部两侧。双腿同时向外展开（根据个人情况，幅度可调整），跳动时保持微弯曲。双手越过头顶，能击掌则击掌，不能则忽略。再一次跳跃时，腿部、手臂收回到初始位置。综上所述，开合跳在方便性、全身燃脂效果以及不受地点等方面相较于跳绳具有一定优势。