有网友碰到这样的问题“开合跳和跳绳哪个健身效果最好？为什么？”。小编为您整理了以下解决方案，希望对您有帮助：
解决方案1：
开合跳和跳绳都是很好的有氧运动，可以有效地提高心肺功能，增强肌肉力量和耐力。开合跳是一项非常常见的燃脂减肥运动，一个动作就可以锻炼到肩膀、大腿等全身关节肌肉，开合跳20min，燃脂效果堪比慢跑一小时，更多的是用于热身，升高体温，加快心率和血液循环。而跳绳则可以锻炼到手臂、腰部、腿部等多个部位的肌肉，对于减肥也有很好的效果。
总体来说，开合跳的强度要高于跳绳，减肥效果要好一点。但是在同样的运动强度和时长下，开合跳和跳绳的一小时运动耗能差不多，都在500至600千卡左右。